ČCHI KUNG - SESTAVA "OSM KUSŮ BROKÁTU"

Kurz je určen pro muže i ženy, kteří chtějí být zdraví, vitální a vnitřně spokojení do vysokého věku.

Sada osmi kusů brokátu - osmi cviků - se zaměřuje na posílení všech vnitřních orgánů a uvolnění, protažení a odblokování páteře. Naučíte se ji snadno a zvládne ji každý od 3 do 300 let. Podobně jako u jógy, i tady má posloupnost cvičení, preciznost provedení, práce s dechem a počet opakování sestavy zásadní vliv na dosažený výsledek. Proto se Čchi kung vyplatí začít cvičit pod dohledem zkušeného cvičitele a na domácí praxi přecházet postupně.  

Pravidelným cvičením 8 kusů brokátu zlepšíte pružnost těla, zejména páteře. Naučíte se lépe vnímat potřeby svého těla a obnovit  psychickou rovnováhu. Cvičení je vynikajícím způsobem pro "dobíjení baterií". Účinně pomáhá zbavit se problémů vzniklých v důsledku sedavých zaměstnání, ale i práce s jednostrannou fyzickou zátěží. Cvičit můžete kdykoliv a kdekoliv - stačí pohodlné oblečení a kousek místa. A... samozřejmě... vědět, jak cviky provádět správně. 

8 kusů brokátu se cvičí už staletí. Podle legendy sadu sestavil čínský vojevůdce ve 13. století pro své vojsko, aby bojovníci dokázali rychle obnovovat svou fyzickou i psychickou energii. Sestava je považována za klenot čínského umění.

Určení:

Cvičení je vhodné pro muže i ženy od 3 do 300 let věku.

Co s sebou:

Nepotřebujete pro ni žádné zvláštní znalosti, zkušenosti ani vybavení: pouze pohodlné oblečení.

Názvy a zdravotní účinky jednotlivých pozic:

1.cvik “ Podepření oblohy“ Rozproudění a harmonizace energie v celém těle
2.cvik “ Napínání luku“ Aktivace  srdce, plic a meridiánů na pažích
3.cvik „Vytlačení nebe a stlačení země“ Regulace žaludku, sleziny, jater a žlučníku
4.cvik  „Ohlédnutí se vzad“ Masáž ledvin, rotace a protažení celé páteře
5.cvik „Otočení hlavy a těla s hlasitým nádechem“ Zbavení se srdce ohně, uvolnění páteře
6.cvik „Dotknutí se oběma rukama chodidel“ Masáž ledvin a dutiny břišní, protažení páteře
7.cvik „Údery rozevřenou dlaní“ Povzbuzení plic a srdce, centrální nervové soustavy a mozku
8.cvik „Zvedání na špičkách a pád na paty “ Zbavení těla napětí a masáž vnitřních orgánů

Všechny cviky provádíme uvolněně, lehce.  Klouby a svaly jsou volné, bez napětí.

Organizační pokyny

Na kurz je možno se přihlásit přes www.zy-qigong.cz a zy-qigong@email.