Hatha joga

Hatha joga je tradičním stylem jógy, z kterého vychází většina moderních stylů. Cvičení je vhodné pro každého, nezáleží na vaší pokročilosti. Hlavní tři pilíře hatha jogy jsou: pozice těla, pozorování dechu a zklidnění mysli. Pravidelné cvičení má pozitivní účinky na fyzickou i psychickou stránku zdraví, dochází k zvýšení koncentrace, kvality spánku, zvyšuje se pružnost a pevnost svalů. Během lekce prožijete jedinečné spojení fyzických pozic neboli asán a přirozeného rytmu dechu. Díky napojení se na svůj dech dochází k zpomalení toku myšlenek, na závěr lekce je člověk klidnější, vyrovnanější, sebevědomější a radostnější. Hatha jogu doporučuji zařadit do Vaší pravidelné praxe, ať už s jógou začínáte nebo jste již pokročilí, je vhodné ji cvičit v odpoledních hodinách.

Lekci začínáme uvědoměním si přítomného okamžiku a přenesením pozornosti na své tělo a dech. Pokračujeme protažením jednotlivých částí těla, dále se zaměříme na sekvenci jógových pozic, v kterých setrváme alespoň na pět dechů. Každou lekci končíme šavasanou, během které nás zaplavuje pocit radosti po cvičení. Vaše tělo Vám děkuje za to, že jste ho skvěle protáhli. Vaše mysl děkuje Vašemu tělu, že lekci společně prožili. Po závěrečné šavasaně ještě věnujeme chvíli meditaci a obrátíme pozornost k tomu, co právě prožíváme, ať už je to pozitivní či negativní. Prostě být a pozorovat.

Organizační pokyny:

Lekce jsou otevřené a kurzovné je ve výši dobrovolného příspěvku